Lassen Sie uns heute einen wunderbaren, gesunden, appetitlichen, leckeren Salat zubereiten, der Ihnen bestimmt gefallen wird, denn er ist ganz einfach und leicht zuzubereiten. Und vor allem besteht ein Salat aus einfachen und erschwinglichen Produkten. Er besteht aus saftiger Zucchini, leckerem Lachs, Tomate, Lollo Rosso Lettuce. Dank seiner Zusammensetzung werden Sie den Salat wirklich mögen und Ihre Familie und Freunde werden nach weiteren Ergänzungen fragen.
Für einen Salat benötigen Sie folgende Zutaten:
Zucchini mittlerer Größe – 1 Stück
Lollo Rosso Lettuce – 3-4 Blätter
Tomate – 1 Stück
Dosenlachs – 1 Glas
Salz – ein halber Teelöffel
Sonnenblumenöl – 100 Gramm
Nützliche Eigenschaften von Salatzutaten. Zucchini ist ein Gemüse, das dem menschlichen Körper zugute kommt, leicht verdaulich ist. Es wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem und die Haut aus. Aufgrund des hohen Anteils an Mineralsalzen hat Zucchini eine gute Wirkung auf den Stoffwechsel im Körper. Der Verzehr von Zucchini wirkt sich auf die Blutregeneration aus, beugt Arteriosklerose vor, beruhigt das Nervensystem, hat eine harntreibende Wirkung, hilft bei der Beseitigung von Ödemen, ist nützlich bei Arthritis, verbessert den Zustand und die Funktion der Gelenke, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, bekämpft Cellulite, hat eine gute Wirkung auf das Sehvermögen, stärkt die Zähne und das Haar, entfernt Cholesterin, sättigt den Körper schnell, was für diejenigen gesund ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren, normalisiert den Blutdruck. Tomate besteht aus vielen Vitaminen, die sich positiv auf den Körper auswirken. Der Verzehr von Gemüse hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, erweitert die Blutgefäße, gilt als gutes Antioxidans, beugt Krebs vor, verbessert die Verdauung, erhöht das Hämoglobin, bekämpft Hämoglobin, bekämpft Viren, erhöht die Immunität, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, steigert den Appetit, steigert den Appetit, bekämpft, normalisiert Wasser-Salz-Stoffwechsel, hat die Fähigkeit, Kalzium in den Knochen zu speichern, hilft bei Depressionen. Tomaten werden auch in der Kosmetik zur Herstellung von Gesichtsmasken verwendet. Lollo Rossa Lettuce ist eine Salatsorte mit vielen Nährstoffen. Es gilt als kalorienarmes Produkt, besteht aus viel Wasser, hat die Fähigkeit, das Hämoglobin zu erhöhen, hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem, bekämpft Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen, wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus, verbessert das Gedächtnis, senkt Blutdruck, stärkt den Cholesterinspiegel, stärkt die Cholesteringefäße, wirkt auf die Schilddrüse, stärkt das Immunsystem, schützt vor Vitaminmangel, verbessert das Sehvermögen, beugt der Hautalterung vor, reduziert die Krebsentstehung, wirkt harntreibend und choleretisch, reguliert den Magen-Darm-Trakt, beseitigt Toxine aus dem Körper, hat Toxine, die entzündliche Prozesse und Infektionskrankheiten behandeln. Lachs ist ein Fisch, der unter anderen Fischarten am meisten nachgefragt wird, er hat viele Nährstoffe. Das Vorhandensein von Fettsäuren hilft Entzündungen zu reduzieren und den Genesungsprozess nach einer Krankheit zu beeinflussen, stimuliert das Gehirn, verlangsamt das Altern, beugt Herzerkrankungen vor, senkt den Cholesterinspiegel, bekämpft Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, stärkt das Nervensystem, verbessert die Gelenke, senkt den Blutzucker, macht Haare, Haut und Nägel gesünder.
Schritte:
1. Nehmen Sie eine junge Zucchini, waschen Sie sie unter fließendem Wasser und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Eine Bratpfanne erhitzen, etwas Öl hinzufügen und die geschnittenen Zucchini von beiden Seiten goldbraun braten.
Geröstete Zucchinischeiben in kleine Stücke schneiden.
2. Nehmen Sie eine Tomate, waschen Sie sie unter fließendem Wasser ab. Das Gemüse in dünne Scheiben schneiden.
3. Geben Sie den Dosenlachs aus dem Glas in eine andere Schüssel, um überschüssige Flüssigkeit abzulassen.
4. Salatblätter unter fließendem Wasser waschen und mit den Händen in mehrere Stücke reißen. Beachten Sie, dass wir „zerreißen“, damit das Blatt mehr Vitamine und Nährstoffe behält. Jetzt einen Salatteller nehmen, Salatblätter bestreichen, Zucchinischeiben in Scheiben geschnitten, Tomatenscheiben in Scheiben geschnitten, Lachsfleisch darauf verteilen, nach Belieben salzen, nach Belieben mit Ihren Lieblingsgewürzen bestreuen. Das Gericht ist fertig. Guten Appetit!