Wollen Sie mit nur einem Wundersalat experimentieren? Dann bereiten wir ihn gemeinsam zu. Das ist sozusagen ein Salat, weder süß noch salzig, er enthält: Birne und Apfel, Dor Blauschimmelkäse und Rosinen, Leinsamen und eine Mischung aus Rucola und Spinat. Auf den ersten Blick, wie man all diese Zutaten kombiniert, und Sie versuchen es und bereuen es nicht, wird Sie der Salat einfach mit seinem Geschmack beeindrucken.
Sie müssen die folgenden Zutaten haben:
Apfel – 1 Stück
Birne – 1 Stück
Rosinen – 100 Gramm
Leinsamen – 50 Gramm
Dor Blauschimmelkäse – 100 Gramm
Eine Mischung aus Rucola und Spinat – 1 Packung
Pflanzenöl – 2 Esslöffel.
Nützliche Eigenschaften von Komponenten. Apfel ist eine Frucht, die Vitamine und Nährstoffe enthält, deren Verwendung sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Er hilft, das Verdauungssystem zu normalisieren, den Darm zu reinigen, den Appetit zu verbessern, die Leberfunktion zu beeinflussen, schlechtes Cholesterin zu entfernen, Menschen mit Anämie und Vitaminmangel zu helfen, die Immunität zu unterstützen, die Blutgefäße zu stärken, die Figur zu erhalten, das Nervensystem zu stärken. Vermeiden Sie Schilddrüsenerkrankungen, verbessern Sie das Sehvermögen. Birne ist auch eine Frucht, die mindestens Vitamine und Mineralstoffe enthält. Sie enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die dem Verdauungssystem helfen, besser zu funktionieren. Das Vorhandensein von Vitamin C wirkt sich auf die Blutgefäße aus. Fruchtzucker ist gut für die Bauchspeicheldrüse. Ätherische Öle stärken das Immunsystem, bekämpfen Infektionen. Darüber hinaus wird die Birne aufgrund des geringen Kaloriengehalts in vielen Diäten verwendet. Sie hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, ist nützlich bei Fettleibigkeit, hilft bei Verstopfung, bekämpft Depressionen, ist ein gallentreibendes Mittel, senkt die Körpertemperatur, beugt Herz- und Gefäßerkrankungen vor, erhält die Sehschärfe, bekämpft verschiedene Entzündungen, schützt vor Krebs, hilft beim Abnehmen, verbessert Aussehen der Haut, beugt Falten vor, verleiht ein gesundes Aussehen der Haare. Leinsamen haben viele Vitamine und Spurenelemente, die für die menschliche Gesundheit unerlässlich sind. Bei täglicher Anwendung wirken sie sich positiv auf Magen und Darm aus, entfernen giftige Substanzen, helfen, schlechtes Cholesterin loszuwerden, beschleunigen die Verdauung, bekämpfen Viren, wirken sich auf den Gewichtsverlust aus und sind nützlich bei Verstopfung. Spinat ist ein einzigartiges Produkt, das reich an vielen Nähr- und Mineralstoffen ist. Es kommt dem ganzen Körper zugute. Die häufige Verwendung vom Spinat stärkt das Immunsystem, lindert den Cholesterinspiegel, beugt Herzerkrankungen vor, wirkt sich auf die Schilddrüse aus, normalisiert die Magenmotilität, hilft bei der Beseitigung von Verstopfung, entfernt Toxine, verbessert den Stoffwechsel, erhöht den Hämoglobinspiegel.
Stufen der Zubereitung eines Wundersalats:
1. Nehmen Sie die Äpfel und waschen Sie sie unter fließendem Wasser, schälen Sie sie, schneiden Sie sie in 1 cm dicke Scheiben und wählen Sie sorgfältig die Mitte jedes Kreises aus. Und jetzt nehmen wir die vorbereiteten Früchte und legen sie auf den Grill, braten sie auf beiden Seiten. Die Birne wird ebenfalls unter fließendem Wasser gewaschen und mit einem Gemüsemesser geschält. Entlang der Frucht in mehrere Stücke schneiden, die Mitte entfernen.
4. Es ist Zeit für Käse. Schneiden Sie ihn in gleiche Würfel. Lesen Sie bei der Auswahl eines Produkts im Geschäft die Zusammensetzung des Produkts und das Verfallsdatum und achten Sie auf den Geruch – er sollte angenehm und nicht scharf sein. Es ist besser, den Käse im Kühlschrank auf der untersten Ablage in einem Glasbehälter mit Deckel aufzubewahren, damit der Schimmel vom Käse nicht auf andere Produkte gelangt.
5. Rucola- und Spinatsalatblätter werden gründlich unter fließendem Wasser gewaschen und mit einem Papiertuch getrocknet.
6. Nehmen Sie die Rosinen, füllen Sie sie mit heißem Wasser, damit sie aufquellen.
7. Bilden Sie einen Salat. Nehmen Sie einen Teller für Salat, geben Sie das fertige Obst, Salat, Schnittkäse, Rosinen, gießen Sie Öl ein und bestreuen Sie den Salat mit Leinsamen.
Und fertig ist der leckere, vitaminreiche, gesunde Salat. Guten Appetit!